ベストボディに挑戦 ⑤ 増量期レポート 終盤

昨年の大会が終わり、増量期に入り6か月になりました。

増量期は5月22日で終了予定で4か月かけて減量していこうという計画でした。
しかし、今回の結果で少し迷っています(笑)!

想像以上の体脂肪の増加です。

4月5日

ウエストにのる体脂肪が、気になってきました。

力を抜くと、このお腹です。

体重75・5kg、体脂肪率21・7%なり、体組成計では肥満の範囲に入ってしまいました。体重が減ったにもかかわらず、体脂肪率増加です。
全身の筋肉量も1.6kg減っていました。
先月は、東京に行く機会が2回ほどあり、トレーニングのリズムも狂ったせいもあり、かなり残念な結果になっています。
増量期なのに筋肉が減っている!!ショックです(笑)!

大会での目標体脂肪率は6~7%くらいです。
削る脂肪としては約10kgです。

21%から、また6~7%まで絞るのは落としがいがあります!
でも、正直しんどいです。
絞り切れるかという不安もあります。

すこし、減量期を早めようか考え中です。

とりあえず、まだ増量はしますが、これ以上の体脂肪増加は危険ですので、体脂肪を蓄えずクリーンな増量にしたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます。