部位別トレーニング

各部位のトレーニングの紹介です。

上半身のトレーニング

肩トレーニング
・サイドレイズ

背中のトレーニング
・ベントオーバーロウ
・ワンハンドロウ

胸のトレーニング

腕のトレーニング
・アームカール

下半身のトレーニング