加水分解ホエイプロテイン（マイプロテイン）

今回は、数あるプロテインの中で私が今一押しのプロテインです。

それがこの加水分解ホエイプロテインです。

栄養分表示は下記のようになります

パッと栄養だけみる１食あたりのたんぱく質が２４％とスゴイ優れているわけでないのですが、加水分解ホエイには大きな特徴としては３つあります。

１．吸収が早い

２．消化がいい

３．ノンフレーバー

大きな特徴の解説をしていきます

１．吸収が早い

加水分解とは、本来人間が行うべき消化をすでに行っている状態です。

たんぱく質を摂取すると、まず胃でたんぱく質を分解してから十二指腸に送り出します。

この、胃でのたんぱく質消化を行った状態です。

つまり通常のプロテインよりも素早く吸収されます！

ですが、EAAやペプチド程早く吸収はされません。

順番にすると

という、吸収スピードになります。

スピードだけを考えるとEAAがいいですが、加水分解のいいところはEAAやペプチドほど高価でないというところです。

僕は前回２．５ｋｇで４０００円前後で購入しました

EAAだと１ｋｇで６０００円前後になるはずです。

なので、吸収スピード・コスパ面で考えると加水分解ホエイは非常に優れているといえます

これも１と同じ理由になるのですが、加水分解という本来胃で行う消化をすでにおこなっている状態なので、消化する時の内臓の負担が軽減されるといわれています。

また、加水分解ホエイは精製の段階で乳糖という牛乳でお腹をゴロゴロさせてしまう成分を取り除いているのでお腹がゴロゴロしないという特徴もあります。

僕自身、使ってみて普通のホエイプロテインよりもお腹が重くならないという印象があります

マイプロテイン商品は味付きの商品が多いですがこの商品は選択肢がなく、ノンフレーバーのみです。

味付きの商品は、砂糖で味付けしてしまうと高カロリーになってしまうので、人工甘味料で味付けされているものがほとんどです。

この人工甘味料は、発がん性があるなど、色々な声があります。

人工甘味料の代表的なものとしては、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなどがあります。

人工甘味料の近年代表的な報告としては

・腸内細菌叢を乱す

・認知症、脳卒中リスクが３倍になる

・甘い物を食べても血糖値が上がらず脳が混乱する

などのネガティブな意見があります。

ただ、完全に解明されたわけではないので一概に悪いとは言えないところはあるそうです。

たまに摂取するくらいならいいと思いますが、毎日摂取するプロテインから大量に人工甘味料を摂取するのは、良くないかなと僕は考えているのでプロテインやサプリメントは基本的にノンフレーバー選択しています。

加水分解ホエイのいいところ

１．吸収が早い⇒普通のホエイより早い
２．消化がいい⇒内臓に負担をかけにくい
３．ノンフレーバー⇒人工甘味料を使っていない

今度マイプロテインで注文する時は、加水分解ホエイを試してみてください。

最後までお読み頂きありがとうございました。