昨年の大会が終わり、増量期に入り６か月になりました。
増量期は５月２２日で終了予定で４か月かけて減量していこうという計画でした。
しかし、今回の結果で少し迷っています（笑）！
想像以上の体脂肪の増加です。
４月５日
ウエストにのる体脂肪が、気になってきました。
力を抜くと、このお腹です。
体重７５・５ｋｇ、体脂肪率２１・７％なり、体組成計では肥満の範囲に入ってしまいました。体重が減ったにもかかわらず、体脂肪率増加です。
全身の筋肉量も１．６ｋｇ減っていました。
先月は、東京に行く機会が２回ほどあり、トレーニングのリズムも狂ったせいもあり、かなり残念な結果になっています。
増量期なのに筋肉が減っている！！ショックです（笑）！
大会での目標体脂肪率は６～７％くらいです。
削る脂肪としては約１０ｋｇです。
２１％から、また６～７％まで絞るのは落としがいがあります！
でも、正直しんどいです。
絞り切れるかという不安もあります。
すこし、減量期を早めようか考え中です。
とりあえず、まだ増量はしますが、これ以上の体脂肪増加は危険ですので、体脂肪を蓄えずクリーンな増量にしたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。