新年１回目の投稿ネタはこのシリーズです！
ハムは、基本的には豚の肩ロース肉などを使用することが多く、高たんぱく低脂質の物が多いです。（部位によっては脂多いので注意です）
脂質の少なめのハムなら、ＰＦＣバランス（たんぱく、脂質、炭水化物の割合）を見ると身体つくりには有効的といえます。
下のハムはは一般的なロースハムです
ちょっと見にくくなってますが
タンパク質１９.５ｇ
脂質６.５ｇ
炭水化物１.５ｇ
となっています。（１００ｇあたり）
高たんぱく、低炭水化物なのです。
ハムは、そもそも豚肉なので炭水化物はほぼ０なのです！
味付けに若干炭水化物を入れて味を整えているくらいです。
なので、この商品も１００ｇあたり１．５ｇです。
ほぼ０に等しいくらいです。
そして、これが気になってしまったハムです。
タンパク質５.４～８.4ｇ
脂質１.０～２.２ｇ
炭水化物０ｇ
糖質０ｇ
食物繊維０ｇ
確かに炭水化物は０です。
しかし、普通のハムでもわずか１．５ｇです。
カロリーにすると約６カロリーです。
こんなわずかな差なのに、大々的に「糖質０で、ヘルシーです！」
と表示されてしまったら勘違いしやすいですね。
最近は特に糖質制限がブームになりつつあるので、糖質０や糖質オフという言葉に反応しやすいので、言葉に踊らされない様に注意することが大事です。
そして、このわずかな差なのですが、値段は１００円くらい高かったです・・・
ハムを買うなら糖質０じゃなくて普通のハムで僕はいいと思っています。
最後までお読みいただきありがとうございました！