今回は、減量の時に使える食品を紹介したいと思います。
ダノンオイコス
タンパク質約９．６ｇ、脂質０ｇ、炭水化物１２．９ｇ
通常のヨーグルトよりも、高たんぱくで脂質０！
乳酸菌もとれる優秀な食材ですね～
普通のヨーグルトを想像していたのですが、スプーンを入れてみるとかなり硬いと気づきました！味は濃厚な感じです。
最初何も気づかず表面だけ食べてしまったのですが、底の方にソースが入っていてかき混ぜて食べるようです。ここ大事です（笑）！
かき混ぜれば味は酸味と甘みのバランスがグッとな感じです！
在庫処分で１個６９円で売っていたのでまとめ買いしました！
月のうさぎ、冷やし中華こんにゃく
こんにゃくなので、低カロリーです。
付属のタレは炭水化物を含むので減量中はつかいませんでした。
あまり気にしない人なら使ってもいいと思います。
水切りしてどんぶり等によそえば完成です。
実は、近くのスーパーの在庫一掃でひとつ２９円で売っていました。
１０個まとめ買いしました。
味、食感は意外とちゃんと麺を食べている気になれて僕は気に入りました。
きゅうりとか、ハムとかもつければ雰囲気でますね。
味付けは麺つゆとか、ポン酢もありですね！
減量中はどうしても、同じパターンで食事がつまらなくなってしまうので、栄養バランスが崩れないように違う食品を食べるというのも減量をうまく続けるこつだと思います。
参考になったら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。